Vous voulez passer plus de temps à l'extérieur ? Et peut-être améliorer votre forme physique en même temps ? Il existe de nombreuses façons de profiter de la nature, qu'il s'agisse d'une simple promenade en kayak ou d'une aventure d'escalade palpitante. Quelle que soit la destination de vos projets, il est essentiel d'emporter le bon équipement pour rester en sécurité et à l'aise. Voici 10 activités de plein air populaires dans lesquelles vous pouvez vous lancer et les équipements les plus importants dont vous aurez besoin pour commencer.
La randonnée
La randonnée est un moyen facile et agréable de passer plus de temps à l'extérieur. Elle ne nécessite pas beaucoup d'équipement et vous pouvez faire de la randonnée presque partout, que vous préfériez rester sur les sentiers ou que vous aimiez explorer par vous-même. L'équipement le plus essentiel dont vous aurez besoin est une bonne paire de chaussures de randonnée. Les bonnes chaussures peuvent rendre votre randonnée amusante et confortable, mais la mauvaise paire peut vous laisser dans la misère avant d'avoir parcouru un kilomètre. Les chaussures de randonnée légères sont un bon choix si vous comptez faire des randonnées de courte durée, tandis que les chaussures de randonnée sont destinées aux voyages de plusieurs jours.
Les chaussures d'alpinisme se situent quelque part entre les deux et conviennent bien aux terrains difficiles. Essayez toujours les chaussures de randonnée avant de les acheter et portez-les en faisant vos courses pendant quelques jours pour les roder avant de vous lancer sur les sentiers. En plus des bottes, il est bon d'investir dans les meilleures semelles intérieures que vous pouvez trouver. Les bottes n'offrent pas toujours le soutien nécessaire à vos pieds, mais les semelles intérieures peuvent vous éviter d'avoir mal aux chevilles et d'avoir mal aux pieds. Les semelles à haut volume sont le plus souvent utilisées avec les bottes de randonnée, en particulier pour les personnes ayant une voûte plantaire élevée.
Le camping
Il n'y a rien de mieux que de passer la nuit sous les étoiles, mais il est important de partir avec le bon équipement pour un voyage sûr et confortable. Le matériel le plus important dont vous aurez besoin est le suivant Une tente avec des piquets et des attaches. Une tente très légère est préférable si vous partez en randonnée, tandis qu'une tente grande et luxueuse est préférable si vous êtes près d'une voiture.
Un sac de couchage de qualité coûtera environ 150€, mais il durera de nombreuses années. Veillez à tenir compte de la saison lorsque vous choisissez un sac afin d'être à l'aise la nuit. Vous voudrez probablement l'associer à un tapis de couchage pour ne pas sentir le sol dur sous vos pieds. Trousse de premiers soins et articles essentiels. Même pour un voyage de camping d'une nuit, c'est une bonne idée d'apporter une trousse de premiers soins qui comprend des bandages, de l'aspirine, du spray anti-moustiques et de l'aloe vera. Vous pouvez soit apporter des aliments prêts à consommer, soit du matériel pour cuisiner en plein air. Si vous voulez cuisiner pendant votre voyage, choisissez un réchaud à propane de base, du carburant et un allume-feu, ainsi qu'un petit ensemble d'ustensiles de cuisine, de bols et d'ustensiles.
Le kayak
Le kayak est un moyen amusant de se mettre en forme et d'explorer les rivières, les lacs et les océans à proximité. Un kayak assis est le plus stable et le plus convivial, mais vous serez mouillé. Avec un kayak assis à l'intérieur, vous pouvez rester au sec par temps plus frais. N'oubliez pas que plus le kayak est long et étroit, plus il va vite. Pour un débutant en kayak, un kayak de randonnée est le meilleur choix. Ce style offre un bon compromis entre confort, stabilité et vitesse, contrairement au kayak de mer, qui est conçu pour les eaux agitées.
La course à pied
Comme pour la randonnée, la chose la plus essentielle dont vous avez besoin pour courir est une paire de chaussures de course de qualité. Il y a quelques types à considérer. Si vous courez sur des chemins hors route, choisissez des chaussures de trail avec une meilleure bande de roulement pour une bonne traction et stabilité.
Les chaussures de route offrent un meilleur amorti et une plus grande souplesse pour courir sur le bitume. Les chaussures de cross-training, quant à elles, sont idéales pour s'entraîner dans une salle de sport ou lorsque vous avez besoin d'un bon équilibre avec un contact plus important avec le sol.
Une bonne paire de chaussures peut vous aider à courir plus efficacement et à éviter les blessures, mais vous pouvez demander à quelqu'un de vérifier votre foulée dans un magasin de chaussures de course. Cela vous aidera à choisir le bon type de semelle intérieure pour contrer les points faibles de votre foulée.
Le skateboard
Mis à part un casque et des protections de base, l'équipement le plus important pour faire du skateboard est, bien sûr, une planche à roulettes. Pour déterminer le type de planche que vous devez acheter, considérez où et comment vous voulez faire du skateboard. Un shortboard traditionnel est un bon choix pour un débutant, car il permet d'apprendre à faire des figures ou simplement à naviguer, alors qu'un longboard est lourd et encombrant. Ensuite, déterminez si vous voulez acheter une planche complète ou construire la vôtre, ce qui implique d'acheter séparément les roues, les trucks, les roulements et le pont. Cette option vous offre la plus grande personnalisation, mais elle peut être plus coûteuse et convient mieux aux skaters qui savent déjà ce qu'ils veulent. En général, vous paierez environ 50 à 100 e pour un shortboard complet ou jusqu'à 150 € si vous décidez d'obtenir un longboard.
Le snorkeling
La plongée avec tuba est un excellent moyen d'explorer le monde sous-marin sans les dépenses ou la complication des bouteilles, de l'équipement et de la certification. Ce loisir de plein air ne nécessite pas non plus beaucoup d'équipement. La plupart des endroits où vous pouvez pratiquer le snorkeling vous permettent de louer des palmes, vous n'avez donc probablement pas besoin d'acheter les vôtres.
L'équipement dans lequel vous devez investir est un masque et un tuba de bonne qualité. Un bon masque est doté d'un verre trempé dont la durabilité vous permettra de faire de nombreux voyages. Testez toujours les masques avant de les acheter. Le masque doit être bien ajusté sur votre visage. Lorsque vous inspirez, le masque doit rester fermement sur votre visage sans les sangles. Si vous remarquez des écarts lorsque vous respirez, choisissez une autre taille. Un tuba entièrement sec ou semi-sec est la dernière partie de votre équipement. Comme pour le masque, investissez dans un tuba de qualité qui ne permettra pas à l'eau d'entrer dans la valve de purge.
Le vélo
Le vélo n'est pas seulement un moyen facile de profiter du plein air ; il peut aussi vous aider à rester en forme et même à vous rendre au travail. Posséder un vélo peut même vous faire économiser de l'argent sur l'essence et l'abonnement à la salle de sport que vous n'utilisez peut-être pas autant que vous le voulez.
Pour vous mettre au vélo, vous devez commencer par choisir le bon type de vélo. Les vélos de route sont construits pour la vitesse et conçus pour rouler sur la chaussée, tandis que les cruisers sont conçus pour les balades occasionnelles que vous pouvez faire sur une piste cyclable ou une promenade. Un vélo tout-terrain est un bon choix si vous avez l'intention de faire du hors-piste. Une fois que vous aurez choisi votre vélo, vous devrez porter des shorts rembourrés pour les hommes et un casque bien ajusté pour tous. Si vous prévoyez de rouler la nuit, pensez à installer un feu avant et un feu arrière clignotant pour plus de sécurité.
La natation
La natation ne nécessite pas vraiment d'équipement, mais il existe plusieurs types d'équipement qui peuvent être utiles, selon l'endroit où vous prévoyez de nager. Les lunettes de natation sont utiles pour nager de manière plus détendue sans se brûler les yeux. Si vous envisagez de nager en compétition, un Tempo Trainer Pro peut vous être utile. Cet appareil fonctionne comme un simulateur de course pour vous aider à vous entraîner pour le grand jour. De nombreux athlètes utilisent également des tubas de nageur pour se concentrer sur la technique sans se tourner pour respirer.
L'escalade
L'escalade n'a pas besoin d'être intimidante ; avec le bon matériel, l'escalade peut être très accessible, même pour les débutants. L'escalade sportive, qui consiste à suivre des voies avec des ancrages déjà placés, est un bon moyen d'essayer l'escalade en extérieur en tant que débutant. Selon Alex Johnson, cinq fois champion national américain d'escalade, de bonnes chaussures sont essentielles. Les chaussures d'escalade souples sont un bon choix pour une meilleure adhérence et une meilleure sensation des murs lorsque vous grimpez. Vous aurez également besoin d'une corde solide, de dégaines ou d'un mousqueton, d'un baudrier et d'un dispositif d'assurage si vous grimpez seul. Tout cet équipement peut être loué dans une salle d'escalade, à l'exception des chaussures.
Le patinage
Si vous avez accès à une patinoire, ce qui est une excellente idée de rendez-vous hivernal, hint hint, le seul équipement dont vous devez vraiment vous préoccuper est une paire de patins à glace de qualité. Il existe deux principaux types de patins : les patins de hockey sur glace et les patins artistiques. Les patins artistiques ont une lame plus longue et de petites dents appelées picots à l'avant pour s'arrêter, pivoter ou atterrir après un saut. Les patins de hockey sur glace n'ont pas de queue ni d'embout sur la lame. Pour le patinage général sur glace ou la pratique de sports de plein air, les patins de hockey sur glace sont le meilleur choix. Lorsque vous choisissez des patins, assurez-vous qu'ils sont bien ajustés pour soutenir vos chevilles et vous permettre de mieux contrôler la lame. Vous pouvez également vous procurer un simple serre-lacets en fil métallique pour économiser vos doigts et vous assurer que vos lacets sont correctement serrés avant d'entrer sur la glace.
Quel que soit le sport ou le passe-temps que vous envisagez d'essayer, le bon équipement fait une grande différence non seulement pour votre sécurité mais aussi pour le plaisir que vous aurez. Peu importe que vous soyez un amateur ou un professionnel de ces sports, le choix d'un équipement approprié doit toujours être considéré comme un must.
